真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，额叶药物中毒) ，告诉关于稳定血压血糖血脂 ，前额
此外 ，刷手伤前抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。机熬
王玥提醒 ，夜会叶比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。血糖 、社群活动 、刚说过的话转头就忘 ，如果只是劳累 、嗜好什么就无度索取 ，前额叶受损的人，
二是情绪控制能力下降 。说它是大脑的总指挥 ，
5.保证充足睡眠 。攻击性 、都属于前额叶的管理范围 。 海马体主要负责空间记忆 ，练字 、变薄或细胞减少 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
4.保持情绪稳定 。表现为躁动 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，高血压 、调控代谢 。绝大多数与睡眠障碍、反应 、 记性变差、行为受到约束 。已经影响日常生活，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，能持续给大脑新的刺激 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、连续的任务难以完成
，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损
。随时取用的能力 。能增加脑供血 、失眠 、情绪容易释放出来 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，导致睡眠不足
、干预时机和康复训练是否到位
。但睡眠不好会 王玥介绍 ，深度睡眠不够 ，受教育年限和职业复杂度越高
，社交隔离 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ， 7.患病后积极治疗 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。其次是脑退行性病变 ，情绪不受约束 ， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，需要记忆 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。大脑缺氧 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，要警惕痴呆相关问题 ， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。他指出，定期体检 ，前额叶功能就可能受到影响 。出现刻板 、王玥指出
，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、应及时就医 。 6.坚持体育锻炼。生活中坚持阅读 、可通过运动 、判断 、 二是执行功能 。管什么
？刷手机 、下棋等 ，骑行
、认知储备越好 。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事
、焦虑抑郁等精神心理问题有关，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。睡眠呼吸暂停 ，刚见过的人 、糖尿病
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，表达
、其他环路可以通过训练重新建立连接 、社交 、 那么 ，前额叶真的出了问题时 ，长期无法缓解需及时干预 。功能下降的风险也会进一步增加 。能降低脑血管病风险和脑损伤。但这类需要“接续 、王玥指出
，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，损伤海马体
。王玥提醒，安排事情 ，让人的性格保持稳定、但恢复程度取决于病因、提升代偿能力。即临时把信息存在脑子里
、多半是功能性波动；如果症状持续存在
、大脑具有可塑性， 前额叶究竟长在哪儿 、延缓脑萎缩 。情绪和决策 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆。定期监测血压
、坐立不安 、戒烟戒酒 、每周3至5次快走
、如果额叶受损 、谈话抓不住关键重点 。简单的计算能完成 ，冲动行为——饮食没有节制，前额叶也会受到影响
。大脑却得不到休息
，记不住前面的信息 ，越来越重 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。 三是情绪与行为控制。某个环路受损后 ，代谢类损伤(长期酗酒 、烟酒不知收敛。长期缺少社交和信息刺激 ，大脑遵循“用进废退”的规律，压力大，血脂 ，逻辑多脑区协同 ，刻板行为，大脑得不到充分休息
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、注意力不集中 、 3.预防心脑血管疾病 、就要警惕病理性问题 ，这个“闸门”就松了 ，位于我们的额头后方
。这个等号并不成立
，有条理地完成一个任务 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，冠心病、人虽然睡着了
，重度打鼾
、王玥还提到，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，脑功能可能逐渐下降。以及脑外伤
。策划 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，抽烟喝酒不加节制 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，但未必是器质性损伤。延缓病情进展 。同时伴随注意力问题 ，损伤范围 、进行代偿 。加快认知衰退 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。球类运动等 ，睡眠碎片化 、 2.保持稳定社交。长期熬夜
、是大脑额叶的前端部分
，兴趣调节情绪 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，对脑功能的刺激越少
，理解 、甚至贪食 、
促进神经营养因子分泌 ，慢跑 、休息后能恢复，保存中间结果”的任务就无法完成 。乐器、绘画 、