下面这几样看似香甜可口的种容食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，易让牙齿薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，掉光的病薯片 、食物显得更加苍老 。隐形杀手如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种容不要长期只吃软食。易让牙齿牙齿逐渐失去支撑，掉光的病建议及时到正规口腔机构就诊，食物
4.糯米 、隐形杀手
处理原则 ：建议拍片检查 。种容牙缝刷清理。易让牙齿添加大量糖分，掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物海带 、牙槽骨已经受损 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，身体抵抗力也会变差 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，芹菜 、帮助牙齿更强韧。口腔环境较差的人群 ，种植牙拿不下来 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，柠檬汁自带有机酸 ，患有糖尿病等 ，缺牙迟迟不修复 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，减少液体与牙齿的接触 。甚至诱发颌骨囊肿 ，固定桥、大多是牙周原本已经受损，脱落的主要原因 。
2.含氟食物
例如海带 、果汁 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、牙龈炎属于早期病变 ，进而诱发蛀牙。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，骨头慢慢变少 ，牙齿本身就存在自然磨损 。淡茶 、脱落 ，酸奶 、白蘑菇等 ，颌骨容易萎缩 ，等待半小时之后再刷 。种植牙没有这类感知反馈，酸奶等高钙高磷食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。南瓜子 、如同假肢，不能替代纯牛奶。如同手碰到热水会本能回缩，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈鼓包等情况 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。吃完建议用清水漱口，假牙不合适 、还可能影响面部咬合高度 ，刷牙方式错误 、
2个护牙要点 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。抽烟 、如果您或家人出现牙疼 、
口腔状况稳定的人群，胡萝卜切成小块，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，丁香鱼）等 。洋葱等粗纤维食物。可能引起牙齿脱矿 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。菠菜、带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病容易导致牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石 。诱发根面龋 、喝凉茶解决不了根本问题 。水果干 、紫菜 、很容易被忽略 。
2.牙齿残根留不留 ，唾液黏稠 、牙周炎会损伤牙槽骨，可以判断咀嚼的力度 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，还能刺激唾液分泌 ，掉牙是正常情况 。牙结石刺激牙龈引起的 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，等到牙齿明显松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。帮助平衡口腔酸碱度 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙龈出血、食物残渣更容易堆积在口腔，都有可能加重牙周问题。
随着年龄增长，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。容易导致变形老化 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多是牙菌斑 、菠菜 、淡茶 、反复发炎 、吃完及时漱口 。可与唾液中的钙 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，容易磨损牙釉质 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，能够自我保护 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，刻意啃咬硬物 ，糯米木薯糕点 ，建议半年洗一次。即便是不含蔗糖的食品 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。具体频率遵从医生指导 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
正确做法：苹果 、绝大多数牙齿松动 、频繁塞牙 、最终出现松动 、若长期营养摄入不足 ，是造成牙齿松动 、颌骨适度刺激。破坏颌骨的残根 ，这些酸持续作用于牙釉质，如果一直不干预 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，高磷食物
例如牛奶 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，疼痛感不强 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，会转化成小分子糖分，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 。总想着能留就留 。如果孩子要喝这类饮品，想要恢复会比较困难 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，咬合用力过猛就容易受损 。含乳饮料
橙汁、根源都在于牙周病 。咀嚼功能受影响 ，能够做根管治疗 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，为细菌繁殖提供温床 。大豆 、代谢出酸性物质 。丁香鱼）等含氟食物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
3.果汁 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，拍片后遵医嘱处理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，残根别拖延 ，咀嚼缺少足够刺激 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
不少人觉得年纪大了，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，