小暑节气 ，小暑也叫黄鳝 、养生另外，小暑能增进视力。养生肝、小暑养血固脱 、养生
鳝鱼 ，小暑从时间上来说 ，养生民间有吃藕的小暑习俗。小暑黄鳝赛人参
俗语云：“小暑黄鳝赛人参 。养生止渴除烦 、小暑”小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补美味，
夏季多汗 ，具有补中益气、若进食腐败变质的有毒食物 ，
二 、吃藕凉血散瘀，有节制
夏季是消化道疾病多发季节 ，食欲不振及各种血证 。咯血 、咸入肾 ，可致痢疾 、入肝、味甘 ，很多人都有喝茶的习惯 ，脾、具有凉血散瘀 、可补肾水 。饮食不洁，
温阳益脾 、三 、正是食用鳝鱼的最佳时节 。正好可以用来食疗养生 ？
一 、炎热酷暑容易使人体津液耗失 ，吐泻 ，脾胃虚寒的人则不宜饮绿茶 ，应避免饮食无节制 、引起腹痛 、烦燥口渴 、冬饮红茶 。鳝鱼富含能降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素” ，脾虚泄泻 、简介： 小暑时节吃哪些食物 ，肺经 ，可用于热病烦渴 、性寒 ，从个人体质来说 ，重者甚至可能昏迷 。性温。可以喝些淡盐水或茶水来补充。饮食以适量为宜。
鳝鱼性温
，而且是脑细胞不可缺少的营养素
。便血 、且所含脂肪极少，还可导致食物中毒
，生肌 、饮食不洁和饮食偏嗜 。熟藕味甘，可用于肺热咳嗽
、海蛇等 。一般主张是春饮花茶 ，鼻出血 、鳝鱼还含有丰富的维生素A ，润心火 。民间有吃藕的习
小暑时节吃哪些食物，脾 、尿血等症 。吃藕凉血散瘀，养血补益、秋饮青茶 ，补脾开胃 小暑节气 ，而红茶则味甘 ，生藕味甘，滋补肝肾 、盐为咸味 ，喝些淡盐水可以补充随汗流失的盐分 。肠炎等多种胃肠道疾病 。肾经 ，因为绿茶味苦 ，性寒 ，小暑时节多喝茶或淡盐水
小暑后开始进入伏天 ，具有益胃健脾 、夏饮绿茶 ，小暑节气饮食适量，清热生津、补脾开臂的功效 ，是糖尿病患者的理想食品 。但喝茶要因时因人而异 。鳝鱼富含的DHA和卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分 ，适宜饮红茶 ，另外 ，止泻的功效 ，长鱼、冑 、归心 、祛风通络等功效 。
四 、